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Tener dolores en los pies es algo normal cuando un día de trabajo o ejercicio fuerte exigen un esfuerzo adicional, pero si los dolores son muy repetitivos, más aún cuando el esfuerzo físico no es muy alto es importante prestar atención al tipo de dolor para ofrecer una solución acertada al problema.

No menos importante es tener una excelente higiene en nuestros pies, lavarlos y secarlos correctamente a diario, hacer el pedicure una vez al mes, hidratar la piel, hacer masajes cuando los dolores aparecen. A continuación, describiremos las principales causas de dolor de pies:

Espolón calcáneo

El hueso calcáneo se encuentra en el talón, hace parte de los más de 20 huesos del pie. El calcáneo es el primer punto de apoyo cuando caminamos y recibe el mayor impacto al estar de pie o caminar.

Espolón calcáneo, así llamado por la calcificación de ligamento del talón. La calcificación es como un huesito que nace en el talón generando presión en los nervios del talón, por eso al caminar o apoyar el pie, gran parte de nuestro peso hace presión sobre el espolón calcáneo

No existe una causa específica en la aparición del espolón, pero hay factores que pueden provocar su aparición:

La edad promedio, cuando aparece un espolón es a los 40 años en deportistas y en personas mayores a los 60 años.

Para calmar el dolor, se recomienda hacer reposo. Colocar los pies en alto mínimo 15 minutos, para que la circulación vuelva a su normalidad. Se deben utilizar plantillas ortopédicas para el talón, ojalá con punto de soporte azul. También puede buscar ayuda profesional para hacer la plantilla a la medida. Cambie de zapatos por otros más cómodos. Pero si el dolor continúa o es muy severo, lo ideal es consultar a un especialista.

Fascitis plantar

Es una inflamación de la fascia plantar, en síntesis, es el tejido fibroso que rodea los músculos del pie que se resienten e inflaman. Es un dolor en toda la planta del pie, desde el hueso calcáneo hasta los dedos.

Este tipo de dolor afecta a personas de todo tipo: sedentarias, deportistas, jóvenes o adultos mayores. Los niveles de dolor varían según la resistencia de los músculos.

El dolor de la fascitis plantar puede iniciar incluso en la mañana al dar los primeros pasos.

Entre las principales causas está:

Sobrepeso

Hacer ejercicios sin el respectivo calentamiento o sin tener la condición física adecuada para un esfuerzo alto

Usar zapatos apretados o incomodos.

El tratamiento para la fascitis plantar por lo general consiste en consumir medicamentos antiinflamatorios, que son de venta libre, pero es preferible tener prescripción médica. Utilizar zapatos cómodos que le disminuyan el malestar, plantillas ortopédicas y practicar la terapia caliente frío.

Pie plano

Es un tipo de deformidad en el pie que se evidencia por la falta de curva en el arco longitudinal interno del pie. Lo cual genera una mala posición del pie para caminar y causa dolor en las rodillas, tobillos. Por lo general las personas caminan de manera no natural y los zapatos se desgastan rápido deformándose.

Normalmente en esta patología las rodillas se van hacia adentro, la persona puede perder el equilibrio al caminar y caerse. También causa el desgaste en articulaciones de manera severa.

Por lo general esta patología aparece a temprana edad y es corregida con zapatos ortopédicos o plantillas ortopédicas, sin embargo algunos adultos que tenían una leve entonación de pie plano en edad adulta sufren de este problema.

Cuando el pie plano se identifica en la niñez, aproximadamente a los 10 años, el tratamiento consiste en utilizar plantillas y zapatos ortopédicos. A partir de los 12 años es recomendable solo optar por plantillas ortopédicas ya que el calzado no será efectivo porque los huesos ya están bien formados y no se pueden modificar.

Las plantillas deben ser mandadas a hacer porque de esta forma se garantizará que sí cumplan con las funciones que cada persona necesita.

Juanetes

El juanete es una protuberancia ósea que se forma en la articulación de la base del dedo gordo del pie. Para tener una idea grafica el primer dedo del pie se desvía de la línea media del cuerpo, como resultado esto crea una protuberancia que en algunos casos es dolorosa y muy evidente. También puede deformar los otros dedos, debido a la fuerza que tiene el primero.

Los juanetes son causados principalmente por:

• Factores hereditarios
• Deformidades del pie: sobre todo, pies planos y cavos.
• Reuma: que cause inflamación articular en la zona.
• Calzado inadecuado: los tacones de más de 4 cm de altura y los zapatos demasiado estrechos en la zona del empeine.
• Lesiones: fracturas en el primer o el quinto metatarsiano del pie.

Si presenta algún juanete cambie de zapatos, utilice plantillas durante el día y correctores ortopédicos por la noche. Las terapias de frio calor son muy efectivas para disminuir el dolor.

Micosis plantar

La micosis también conocida como pie de atleta, es causada por hongos en los pies. Las zonas más afectadas son las regiones entre los dedos de los pies, en la planta y debajo de las uñas. Las personas más propensas a padecerla son los diabéticos, personas con problemas circulatorios, los atletas y quienes utilizan calzado sin buena ventilación o higiene.

Esta enfermedad no causa dolor muscular o óseo, sin embargo, sí repercute en la aparición de otras enfermedades como uñas encarnadas, deformación de uñas y problemas en la piel que sí provoquen malestar. Los principales síntomas son enrojecimiento, descamación, picazón y a menudo fisuras o llagas.

Existen tratamientos tópicos, orales y de láser.

Ácido úrico alto

Dolor conocido comúnmente como “gota”, es una clase de artritis inflamatoria en la cual el exceso de ácido úrico de la sangre se deposita como cristales en las articulaciones. La articulación más afectada es la del dedo gordo, por eso el dolor se genera en esa área del pie y el dolor suele extenderse a todo el pie después de una unas horas caminando.

El tratamiento esta enfocado en el cuidado de la alimentación, evitando carnes rojas, bebidas alcohólicas, entre otros. Además, los podólogos aconsejan tratamientos con antiinflamatorios, plantillas ortopédicas y calzado suave que evite el roce en el dedo.

Edad Avanzada

La piel es el órgano más extenso del cuerpo humano y la piel de la planta de los pies es la más gruesa del cuerpo. Sin embargo, con la edad todas las capas de la piel se vuelven más delgadas, lo cual causa dolor en los pies en los adultos mayores o abuelitos.

Como no hay forma de evitarlo, se pueden hacer plantillas ortopédicas con materiales blandos para suavizar el impacto al caminar. Además, utilizar calzado suave y cómodo.